السبت - 05 يوليو 2025 - الساعة 10:52 ص بتوقيت عدن ،،،
4مايو/متابعات
يُعرف الزنجبيل بخصائصه الطبية الفريدة، مما جعله واحدًا من أهم التوابل التي تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية حول العالم. فهو ليس مجرد إضافة للنكهة، بل يحتوي على مئات المركبات النباتية النشطة التي تمنح الجسم دعمًا متنوعًا.
إليك أبرز سبع فوائد صحية للزنجبيل:
1. محاربة الالتهابات
يحتوي الزنجبيل على مركبات قوية مضادة للالتهاب، تساعد في الحد من الالتهاب المزمن المرتبط بأمراض مثل السكري، وأمراض القلب، واضطرابات المناعة الذاتية.
2. تحسين الهضم وتقليل الغازات
يساعد الزنجبيل على تسريع حركة الطعام داخل المعدة، ما يخفف الانتفاخ والإمساك والتقلصات، كما أظهرت دراسات تأثيره الإيجابي على عسر الهضم الوظيفي.
3. التخفيف من الغثيان
أثبتت الأبحاث فعالية الزنجبيل في تقليل غثيان الصباح لدى النساء الحوامل، والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي أو العمليات الجراحية.
4. تعزيز المناعة
يمتاز الزنجبيل بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مقويًا طبيعيًا لجهاز المناعة ويساعد في الوقاية من نزلات البرد والتهابات الحلق.
5. تقليل آلام العضلات
تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات الزنجبيل يمكن أن يخفف آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية، كما يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء.
6. حماية القلب
يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات التي تسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
7. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل دورًا مهمًا في حماية الخلايا من التلف، ما قد يساعد على تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل القولون والمعدة والكبد.
ورغم كل هذه الفوائد، ينصح الخبراء بتناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن، واستشارة الطبيب قبل استخدامه كمكمل غذائي يومي.
